色々と誤解がある、糖と塩ですがどちらも摂取しないといけないものですここ数ヶ月行っていて非常に体感として良いのが蜂蜜を舐める事です現代人はコルチゾール過多でありますコルチゾール過多が起こす疾患に鬱、副腎疲労や起立性調節障害などがあります細かい生化学や代謝学についてはまた話しますが必要なのが糖ですただし、闇雲に甘いものを摂るというのではなく1番エネルギー変換し易い蜂蜜がオススメです蜂蜜についてはまた後日お話ししますが寝る前の蜂蜜は特にオススメです
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