今回は、日々の疲れや不調の根本原因になりやすい「ストレス」について、体の中で何が起きているのかをわかりやすく解説していきます。
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■ ストレスが脳に届くとどうなる？
私たちが「ストレスだなあ」と感じるとき、まず反応するのが脳の3つの部位です。
1. 大脳皮質：意志や判断をつかさどる部分。ここで「嫌だな」とか「逃げたい」などの思考が生まれます。
2. 脳幹（爬虫類脳）：自動反応の司令塔。心拍や呼吸を変化させて、身を守る準備を始めます。
3. 辺縁系：感情をコントロールする場所。「怖い」「怒り」などの感情はここで処理されます。
この辺縁系から、次に指令が出るのが視床下部です。
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■ 視床下部からホルモンのスイッチが入る！
視床下部は、ホルモンの司令塔のような場所です。ストレスを感じると、ここから以下のような反応が起きます。
• **コルチコトロピン放出ホルモン（CRH）**という物質が分泌され、
• それが下垂体に働きかけ、
• さらに**副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）**が分泌されて、
• 副腎皮質から「コルチゾール」や「アルドステロン」が出てくる。
コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれ、血糖値を上げたり、炎症を抑える働きがあります。アルドステロンは水分と塩分のバランスを保ちます。
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■ 免疫系にも影響が出る
同時に、ストレスは免疫系にも作用します。
• 脾臓や胸腺が刺激されて、
• インターロイキン1や5などの炎症性物質が出てくる。
これは、感染や炎症に対する「備え」ですが、慢性的なストレスが続くと、逆に免疫力が低下してしまいます。
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■ 自律神経もフル稼働
また、ストレスは交感神経を刺激します。これは「戦うか逃げるか（fight or flight）」の反応です。
このとき副腎髄質からは、
• ノルアドレナリン（80%）
• アドレナリン（20%）
が放出され、血圧・心拍数の上昇、筋肉の緊張、消化の停止など、非常事態モードになります。
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■ ストレスは肝臓や甲状腺にも影響を与える
下垂体の指令は、副腎だけでなく甲状腺や肝臓にも届きます。
• 甲状腺：代謝をコントロール
• 肝臓：糖や脂質の調整を担当
つまり、ストレスが続くと、体のあちこちに負担がかかるということです。
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■ まとめ：ストレスは全身の司令網を巻き込む「総力戦」
ストレスは単なる「気持ちの問題」ではありません。
脳、神経、ホルモン、免疫、内臓…すべてが影響を受けます。
だからこそ、日々のケアや自律神経の調整がとても重要。
キュウ整骨院では、自律神経バランスに着目した整体を提供しています。
ストレスによる不調を根本から見直したい方、ぜひ一度ご相談ください。