今日は最近、メディアでの取り上げも増えており、お問合せが多い水素吸入についてお話させていただきます
1. 水素吸入とは？
水素吸入とは、専用の機器を使って体内に水素ガスを取り入れる健康法です→当院の吸入機は超高濃度です。
水素は最も小さな分子で、体内に取り込まれるとさまざまな効果が期待されています。特に、水素には抗酸化作用があり、細胞の老化や炎症を引き起こす活性酸素を無害化すると言われています。
2. 自律神経とは？
自律神経は、私たちの体を無意識のうちにコントロールする神経で、次の2つの種類があります：
• 交感神経：活動や緊張状態をサポート（ストレス時や運動中に活発）
• 副交感神経：リラックスや回復をサポート（休息時や睡眠中に活発）
この2つの神経がバランスよく働くことで、体の調子が整います。しかし、ストレスや生活習慣の乱れが原因で、交感神経が過剰に優位になると、自律神経のバランスが崩れて体調不良を招きます。
3. 水素吸入が自律神経に与える効果
水素吸入は、自律神経にどのように影響するのでしょうか？以下の点が注目されています。
(1) 活性酸素の除去とストレス軽減
ストレスや疲労が蓄積すると、体内で「活性酸素」が増加します。この活性酸素は、細胞にダメージを与えるだけでなく、自律神経のバランスを乱す原因にもなります。
• 水素は活性酸素と結びつき、それを無害な水に変えることで体外へ排出します。
• 活性酸素が減少することで、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が抑えられ、自律神経が整いやすくなります。
(2) 副交感神経の活性化
研究では、水素吸入を行うと、副交感神経が優位になりやすいことが示されています。これは、水素が体内の酸化ストレスを軽減し、リラックス状態を促進するためです。副交感神経が優位になることで、次のような効果が期待できます：
• 心拍数が安定する
• 血圧が下がる
• 深い呼吸がしやすくなる
(3) 炎症の軽減と血流改善
自律神経の乱れは、血流や体の冷えに影響を与えることがあります。水素吸入には炎症を抑える作用があり、これにより血管が拡張し、血流が改善されます。結果として、冷えや肩こり、頭痛といった症状が軽減されることが期待されます。
4. 水素吸入が期待できる具体的な効果
水素吸入を継続的に行うことで、次のような効果が見込まれます：
• ストレスの軽減やリラックス効果
• 睡眠の質の向上
• 慢性的な疲労の改善
• 頭痛や肩こりの軽減
• 消化機能の改善（胃腸が活発になる）
これらはすべて、自律神経が整うことによって実現されるものです。