中野区江古田のキュウ整骨院です。

本年も多くのご縁をいただき、心から感謝申し上げます。2024年も残すところあと1日で新しい年が始まろうとしています。

この一年、皆さまにとってどのような年だったでしょうか？

今回は、年末のご挨拶とともに、年末年始を健康的に過ごすための当院の哲学である「オステオパシー的視点」をお届けします。

特別なイベントが多いこの時期を健やかに楽しむために、ぜひご参考にしてみてください。

当院の哲学であるオステオパシーは、身体全体の調和を重視し、自然治癒力を最大限に引き出すことを目指す施術です。その考え方を日常生活にも取り入れることで、年末年始の忙しさの中でも心身の健康を保つことができます。

1. 身体のリズムを整える

年末年始は、食事や睡眠のリズムが乱れがちです。しかし、オステオパシーでは、規則正しい生活が健康の鍵とされています。
• 睡眠の質を高める
夜更かしや寝坊を繰り返すと、体内時計が乱れます。起床時間を一定に保ち、早めに布団に入ることで、身体のリズムを整えましょう。眠る前にスマホやパソコンの画面を見続けることは控え、リラックスできる環境を整えることも大切です。
• 消化器官を労わる
忘年会や新年会が続くと、胃腸への負担が大きくなります。暴飲暴食を避け、よく噛んでゆっくり食べることで消化を助け、全身の循環を促進しましょう。

2. 冷え対策で巡りをよくする

年末年始の寒さは、血液やリンパの流れを滞らせ、肩こりや腰痛、むくみの原因になります。
• 温かい飲み物で内臓をケア
冷たい飲み物ではなく、ハーブティーや白湯を摂ることで、内臓を冷やさず体を芯から温めます。
• 軽い運動で循環を促進
長時間座り続けるのではなく、家の中でストレッチをしたり、短い散歩を取り入れることで血流を良くしましょう。体の動きは、心の軽さにもつながります。

3. 自分と向き合う時間を作る

オステオパシーでは、「身体の声を聴く」ことが重要です。特に年末年始は、周囲の予定に追われるあまり、自分自身を後回しにしてしまいがちです。
• 深呼吸でリラックス
ゆっくりと深呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、心身の緊張を解きほぐします。
• 感謝と思考の整理
今年一年を振り返り、出会いや経験に感謝する時間を持つことも、心の健康に良い影響を与えます。

最後に

2024年の締めくくりとともに、皆さまの健康と幸福を心よりお祈り申し上げます。どうぞ、健やかで実りある新年をお迎えください。

来年も引き続き、当院の施術を通じて皆さまの健康をサポートできるよう尽力してまいります。

本年も誠にありがとうございました