水素吸入が自律神経にどんな影響を与えるのか、慶應大学の研究を交えて説明します
まず、そもそも自律神経とは？
自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールしてくれる神経です。例えば、心臓を動かしたり、呼吸したりすることは自分で意識して行わなくても、自然に行われています。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経は体を活発にする働きがあり、副交感神経はリラックスさせる働きをします。
しかし、ストレスや疲労がたまると、交感神経が優位になりすぎてしまい、体が常に緊張状態になってしまいます。これが自律神経の乱れにつながります。
水素吸入の効果
慶應大学の研究では、水素が自律神経に良い影響を与える可能性があるとされています。水素には「抗酸化作用」という、体をサビから守る力があり、ストレスや疲労で発生する酸化ストレスを減らすことができます。
1.リラックス効果:
水素吸入をすると、この抗酸化作用で酸化ストレスが減り、交感神経の働きが落ち着いて、リラックスしやすくなります。これにより、副交感神経が優位になり、体が休むモードに入りやすくなります。
2.ストレス軽減:
水素が体の中の炎症を抑えることも、研究でわかってきています。炎症は自律神経に悪影響を与えますが、水素吸入によって炎症が減ることで、ストレスが軽くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
3.脳への効果:
自律神経は脳の中で管理されています。慶應大学の研究では、水素が脳を守り、神経細胞をサポートする働きがあることも発見されています。これにより、脳が健康な状態を保ち、自律神経のコントロールもうまくいくようになると期待されています。